KEBUGARAN JASMANI

KEBUGARAN JASMANI

Penulis: 

Tri Widia Astuti Tamba S.Pd., M.Pd.,

Deasy Natalia Sitepu S.Pd., M.Pd.,

Wiliam Filipus S.Pd.M.Pd., 

Dr.Milda Vinna Br Payung S.Pd., M.Pd.,

Editor: Dr. Joen Parningotan Purba M.Pd.,

Desain Sampul: Tim Baca Disini 

Tata Letak: Tim Baca Disini

Ukuran: 121 hlm, 21 x 29,7 cm

ISBN: -

Cetakan Pertama: Maret 2026

Penerbit

PT Baca Disini Media Internasional

IKAPI 291/JTE/2024

Kebumen, Jawa Tengah, Kode Pos 54313

Kontak: +62822-2087-0270

Website: www.bacadisinimediainternasional.com 

E-mail: bacadisini.mediapublisher@gmail.com 
SINOPSIS
Buku Kebugaran Jasmani membahas secara komprehensif konsep, prinsip, serta penerapan kebugaran jasmani dalam kehidupan mahasiswa. Pembahasan diawali dengan pemahaman mengenai hakikat kebugaran jasmani, ruang lingkup, serta komponen-komponen yang membentuk kebugaran fisik. Selanjutnya, buku ini menjelaskan sistem tubuh yang berperan dalam aktivitas fisik, prinsip-prinsip latihan, serta berbagai metode latihan yang dapat digunakan untuk meningkatkan kebugaran jasmani secara efektif dan aman.

Selain aspek teoritis, buku ini juga menguraikan cara melakukan pengukuran dan penilaian kebugaran jasmani serta penyusunan program latihan yang terencana. Pembahasan dilengkapi dengan strategi peningkatan kebugaran jasmani mahasiswa melalui dukungan nutrisi yang tepat, peran aspek psikologis, serta evaluasi program latihan.

Secara keseluruhan, buku ini diharapkan menjadi referensi yang bermanfaat bagi mahasiswa, dosen, maupun praktisi dalam memahami, merancang, dan mengembangkan program kebugaran jasmani yang sistematis, ilmiah, dan berkelanjutan guna mendukung kesehatan serta kualitas hidup yang lebih baik.